Hola Chicos!!!
les dejo unos ejercicios que todos conocen para que puedan hacer en casa.
Recuerden que es importante mantenerse fuertes y además van a hacer que descansen mejor a la noche.
PASO A PASO
1- Plancha y la Bandera: sostenés la posición lo que podés hasta que el cuerpo empiece a aflojarse. Ahí descansás
2- El resto 10 repeticiones
3- el de la rueda , hacés flexiones de brazos con las rodillas en el suelo
4- el de la pelota, apoyás la espalda contra la pared con las piernas flexionadas a 90 º y contás hasta 1000!! jajja hasta 20 está bien
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