Hola Chicos!!!
les dejamos unos ejercicios que ya cononocen para no perder lo que empezamos a lograr en las poquitas semanas de clase
PASO A PASO
1- Plancha: Mantenés la posición todo lo que podés
2-Arco con una piernas elevada : 10 repeticiones con cada pierna
3-Sentadilla con manos en la nuca : 10 rep
4- Tríceps en la silla: 10 rep
5- Estocadas: 5 con cada pierna
6- Plancha de costado: igual que sobre antebrazos
7- Ej. con la rueda: reemplazás por flexiones de brazos
8-El de la pelota: apoyás la espalda contra una pared, con las piernas flexionadas a 90 º y mantenés la posición 30 segundos
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